מערכת שעות
מערכת שעות
חוגים
בשיעורי הסטודיו השונים ניתן לשפר את כל מרכיבי הכושר הגופני, לרבות סבולת לב ריאה, כוח, גמישות, קואורדינציה ועוד. שיעורי הסטודיו לרוב מתאפיינים בפעילות אירובית המתבצעת בעצימות בינונית/גבוהה והם מספקים גירוי מספיק הולם להשגת המטרות שצוינו לעיל מבחינת השפעה על מסת השריר והתועלות הנלוות.
אימוני כוח ברמות שונות , אימונים אן אירוביים העובדים על שרירי הליבה, מגוון רחב של תרגילים פונקציונאליים המחזקים ומחטבים את הגוף תוך למידה נכונה של טכניקת הרמת משקלים בצורה מונגשת ומתאימה לרמה של כל מתאמן ומתאמנת בסטודיו.
כאשר מדובר בשיפור קואורדינציה ושיווי משקל הבחירה המועדפת תהיה בשיעורי הסטודיו, בשל המגוון הגדול של התרגילים, התנועות ואביזרי העזר. כמובן שחשוב לשקול למי מיועד האימון, שכן אם נרצה לאמן ספורטאי או אדם מבוגר עדיין נצטרך את היחס האישי המותאם.
באימוני סטודיו הפעלת השרירים במרבית המקרים היא הוליסטית ומערבת את כלל שרירי הגוף. אצלנו בסטודיו תכלו ליהנות ממגוון רחב של ציוד חדיש ביותר: ועוד.TRXטרמפולינות, נעלי קנגו, אופניי ספינינג,
רשימת חוגים מבוגרים:
o צפיפות העצם o פילאטיס (נשים בלבד) o פילאטיס על כיסא (נשים בלבד) o פילאטיס מכשירים (נשים בלבד) o היט – HIT o טבטה – Tabata o יוגה o יוגה אשטנגה o טניס | o עיצוב וחיטוב הגוף o ריקודים ישראליים (נשים בלבד) o התעמלות במים (נשים בלבד) o פונקציונלי TRX o o קנגו (נשים בלבד) o התעמלות לגיל ה-3 | o פיטבול o ספינינג o אימון כוח לגיל ה-3 (נשים בלבד) o התעמלות טיפולית o אירובי ישראלי (נשים בלבד) o תנועה לגיל ה-3 o זומבה (נשים בלבד) o ישבן ירכיים ובטן (נשים בלבד) |
החוגים מותאמים לגילאי 15-99
רשימת חוגים מבוגרים:
o חדר כושר
o כדורגל
o טניס
o קרב מגע
o ג'ודו
o היפ-הופ
o חוויה מוזיקלית
o יוגה
o פיתוח מוטורי
o דאנס קידס
o אימון תחנות
החוגים מותאמים לגילאי 15-99
רשימת חוגים ילדים:
o צפיפות העצם
o פילאטיס (נשים בלבד)
o פילאטיס על כיסא (נשים בלבד)
o פילאטיס מכשירים (נשים בלבד)
o היט – HIT
o טבטה – Tabata
o יוגה
o יוגה אשטנגה
o טניס
o טאי – צ'י
o עיצוב וחיטוב הגוף
o ריקודים ישראליים (נשים בלבד)
o התעמלות במים (נשים בלבד)
o פונקציונלי
TRX o
o קרב מגע (נשים בלבד)
o קנגו (נשים בלבד)
o התעמלות לגיל ה-3
o פיטבול
o ספינינג
o אימון כוח לגיל ה-3 (נשים בלבד)
o התעמלות טיפולית
o אירובי ישראלי (נשים בלבד)
o תנועה לגיל ה-3
o זומבה (נשים בלבד)
o ישבן ירכיים ובטן (נשים בלבד)
החוגים מותאמים לגילאי 3-14
רשימת חוגים ילדים:
o חדר כושר o כדורגל o טניס o קרב מגע | o ג'ודו o היפ-הופ o חוויה מוזיקלית o יוגה | o פיתוח מוטורי o דאנס קידס o אימון תחנות |
החוגים מותאמים לגילאי 3-14
